Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2022
|
107,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2338 kkal
|
Lemak: 148,37g | Prot: 119,18g | Karb: 164,00g.
Makan Pagi: Greenfields Low Fat Milk, Buah Pir, Jeruk. Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Seblak, Telur, Tahu Bakso, So Nice Sosis Bakar, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese, Emina Cheese Stick, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Blue Band Mentega. Camilan/Lainnya: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Muhammad Anton
|