Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2022
|
115,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 107,62g | Prot: 80,58g | Karb: 188,64g.
Makan Pagi: Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Prochiz Keju Slice. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Kentang Rebus, Terong Balado, Bakso Daging Sapi, Telur, Telur Rebus, Tahu Kukus, Selada Kol. Camilan/Lainnya: Sukun, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Stroberi, Tahu Gejrot. lagi...
|
|
3582 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Jumping Jacks - 15 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Muhammad Anton
|