Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2022
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 55,14g | Prot: 88,47g | Karb: 166,08g.
Makan Pagi: Pakcoy, Dimsum. Makan Siang: Tempe Rebus, Tahu, Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Mie Ayam, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Khong Guan Gabin'n Cokelat, Bakso Daging Sapi, Buah Pir. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mithafadilah99
|