|
Bb 2 minggu stuck di 74, mesti ngapain ni😢
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
2053 kkal
|
Lemak: 68,47g | Prot: 87,85g | Karb: 273,54g.
Makan Pagi: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Telur Puyuh, Telur Balado, Nasi Putih, Pisang. Makan Siang: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel, Ayam Kecap, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Risoles. lagi...
|
berat badan stabil
|