|
Ga nyangka si 3 minggu diet dri 80
Udh ke 74 aja . Semangat aku menuju 60
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
1322 kkal
|
Lemak: 44,73g | Prot: 79,46g | Karb: 148,05g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Rendang, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol. Makan Malam: Daun Singkong, Ikan Kembung, Jengkol, Nasi Merah, Kokita Bumbu Rendang Padang. Camilan/Lainnya: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
makan di kalori berapa bund?
28 Nov 21 oleh anggota: lalisaax
|
Aku si harusnya kebutuhan aku di 1900. Tapi aku pangkas lgi jdi 1400 bun. Bb ku udh 80 soalnya tinggi 164 udh agak sesek.
28 Nov 21 oleh anggota: ranzznftta
|
Kok aku merhatiin postingan yang BB nya di atas 60 an Gtu cepat sekalibya Turun Kilo dalam 3 minggu bisa turun 3-4 kg , Kok aku punya ga turun2 hahah tapi Perit mengecil Flat sih
01 Des 21 oleh anggota: wiestar Lim
|
Beda massa bun, kadang mendekati ideal makin susah turun
02 Des 21 oleh anggota: ranzznftta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ranzznftta
|