|
Alhamdulillah 2 minggu pertama turun 3,2 kg 🥺
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1300 kkal
|
Lemak: 30,47g | Prot: 81,62g | Karb: 184,69g.
Makan Pagi: Sasa Bon Tabur, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Daun Katuk. Makan Siang: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Bihun Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Gula Merah, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Oncom. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|