|
terakhir nimbang 14 hari yg lalu, alhamdulillah. body fat turun😍
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2221 kkal
|
Lemak: 69,15g | Prot: 96,82g | Karb: 309,32g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Low Fat, Apel, Nanas, Mangga, Kubis, Jengkol, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Siang: Fortune Minyak Goreng Sawit, Kue Bolu, Apel, Jengkol, Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Low Fat. Makan Malam: Kerupuk Udang, Kue Pukis, Fortune Minyak Goreng Sawit, Nasi Putih, Pop Ice Pop Ice, Pisang, Cireng, Tahu Goreng, Jeruk, Cilok, MEG Keju Serbaguna, Telur. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|