|
01 Maret 2021
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 42,58g | Prot: 74,97g | Karb: 129,64g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Daun Bawang (Loncang), Tomat Merah, Del Monte Saus Tomat, Emina Mozza Cheese Slice, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: SuperIndo Rolade Ayam, ABC Saus Sambal , Del Monte Saus Tomat, Daun Bawang (Loncang), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Camilan/Lainnya: Pepaya, Stroberi. lagi...
|
|
2873 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amaliarika220
|