|
Defkal 1600-1700
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1662 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 83,98g | Karb: 221,36g.
Makan Pagi: Puro Isopro Isopro. Makan Siang: Telur Orak-Arik, Bakso Daging Sapi, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Nasi Putih, Kari Jepang, Hoka Hoka Bento Chicken Karaage, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Camilan/Lainnya: Pocky Strawberry Flavour, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desyolin
|