|
habis makan barbar beberapa hari, alhamdulillah gak naik 🤣
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1182 kkal
|
Lemak: 43,33g | Prot: 56,91g | Karb: 143,49g.
Makan Siang: Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Hati Sapi, Kentang Balado, Sinti Sambel Pecel, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kecambah, Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sayur Bening Bayam, BonCabe Boncabe, Maestro Light Mayonnaise, Keju Cheddar, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Peyek, Greenfields Mango Yogurt, Apel Fuji, Sirup, Singkong Rebus, Kue Selai Kacang, Lotus Biscoff, Singkong Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|