|
Alhamdulillah progress terus, semnagat lebaran 50kg
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 58,20g | Prot: 53,13g | Karb: 109,35g.
Makan Pagi: Nanas, Kraft Biskuat Energi, Khong Guan Saltcheese, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Chicken Nugget, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Makan Malam: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Kraft Biskuat Coklat, Nanas, Telur Ceplok, Kobe Boncabe Lv 15, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|