Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 35,60g | Prot: 82,10g | Karb: 230,26g.
Makan Pagi: Chia Seed, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Filma Minyak Goreng Filma, Wortel Dimasak, Kecambah. Makan Malam: Tempe Goreng Tepung, Jeruk, Apel Merah Lezat, Pisang. Camilan/Lainnya: Indomaret Kuaci, Kue Pukis. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atik Mila
|