Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 52,18g | Prot: 46,54g | Karb: 233,44g.
Makan Pagi: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Boiled Potato (without Peel), Solaria Nasi Goreng. Makan Siang: Cooked Potato with Sauce, Finna Sambal Pedas, Fried Tofu , Fried Batter Dipped Mushrooms, Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Puff Pastry, So Good Bakso Ayam, Champ Sosis Ayam, Rose Brand Tepung Tapioka, Sugar, Salt , Oyster Sauce , Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Caisim. Camilan/Lainnya: Watermelon, Watermelon, Water . lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galuhrengganis8
|