Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 83,89g | Prot: 57,92g | Karb: 151,02g.
Makan Pagi: Vegetable Oil, Puff Pastry, Rose Brand Tepung Tapioka, French Toast with Butter , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Makan Siang: Fried Tofu , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Vegetable Oil, Sugar, Salt , Selera Kembang Tahu Kering, Baby Corn, Cooked Carrots, Napa Cabbage (Cooked) , Nasi Putih, Happytos Tortilla Chips. Makan Malam: Cooked Corn, Grilled Chicken, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Water , Watermelon, Water . lagi...
|
|
2441 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galuhrengganis8
|