Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1480 kkal
|
Lemak: 46,14g | Prot: 121,38g | Karb: 146,64g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Richeese Fire Chicken, Nasi Merah, Gula Merah, Tomat, Tahu, Tempe. Makan Malam: Nasi Merah, Ikan Tongkol, Ikan Patin. Camilan/Lainnya: Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya, Nescafe Classic, VECTORLABS Master Whey, Muscle First Pro Creatine. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan agungtama
|