|
bismillah.. mulai diet lagi
hari pertama diet. gk ada istilah diet start tomorrow, diet start now!! mohon pencerahannya kakak kakak🤗
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
944 kkal
|
Lemak: 32,28g | Prot: 32,59g | Karb: 136,61g.
Makan Pagi: Pisang, Good Day Kopi. Makan Siang: Kokita Sambal Rawit Bawang, Tahu Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Makan Malam: Indomilk Susu UHT Rasa Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|