|
Kemarin ga bab gara2 kebnyakan mkan nasi putih
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1389 kkal
|
Lemak: 58,65g | Prot: 103,72g | Karb: 119,81g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Sari Roti Roti Gandum, Susu Almond, Alpukat. Makan Siang: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Tahu Kukus, Kecap Asin (Kedelai), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Asin (Tamari), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhakartika
|