Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2020
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 50,15g | Prot: 67,07g | Karb: 248,94g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Apel, Pisang. Makan Siang: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Air, Kecap Asin (Tamari), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Peras Segar, Maicih Basreng, Pisang, Pizza dengan Daging. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|