Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1044 kkal
|
Lemak: 41,20g | Prot: 52,06g | Karb: 115,25g.
Makan Pagi: Air, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Telur Ceplok, Nasi Goreng. Makan Siang: Air, Ikan Teri, Sambal Goreng, Rendang, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Air, Tahu Kukus, Sambal Matah, Telur Rebus, Singkong Rebus, Kobe Boncabe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Rujak Buah, Air, Singkong Goreng. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|