|
lumayam udah ketinggalan angka 7nya skrg jd 6, pliss 65 pliss 😢
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 52,69g | Prot: 58,09g | Karb: 174,09g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Es Teh, Rempeyek, Kraft Biskuat Coklat, Singkong Goreng. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|