Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 111,57g | Prot: 67,10g | Karb: 208,26g.
Makan Pagi: Udang Goreng, Tempe Goreng, Kacang Tanah, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Pisang Goreng, Bakwan. lagi...
|
|
1446 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mega PH
|