Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
2057 kkal
|
Lemak: 80,04g | Prot: 46,89g | Karb: 298,58g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Quaker Instant Oatmeal, Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kerupuk Asin, Minyak Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng Ayam. Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mega PH
|