Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1411 kkal
|
Lemak: 47,22g | Prot: 96,12g | Karb: 162,83g.
Makan Pagi: Stroberi, Plum, Apel. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Jengkol, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Sambal Goreng. Makan Malam: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Hati Ayam, Jengkol, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Jeruk, Mangga, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Jeruk, Jeruk. lagi...
|
|
1336 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adheskals
|