Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2019
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 99,56g | Prot: 47,90g | Karb: 162,46g.
Makan Pagi: Telur, Sawi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Siang: Labu Siam, Minyak Sayur Canola, Petai, Ikan Bandeng, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Oyong, Nasi Merah. Makan Malam: Sate Kambing. Camilan/Lainnya: Es Kelapa Muda, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Tape Singkong, Jeruk, Buah Kiwi, Stroberi, Susu Almond Tsukuba, Sunpride Pisang Single, Red Mill Oat Gluten Free (Organic) Redmill. lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adheskals
|