Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
820 kkal
|
Lemak: 7,46g | Prot: 77,52g | Karb: 102,68g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Madu. Makan Siang: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Makan Malam: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sun_sudarmo
|