|
pagi ini nimbang malah turun 5 ons dari yg kemarin..
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
812 kkal
|
Lemak: 21,17g | Prot: 48,16g | Karb: 108,10g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Sup Mie Daging Sapi, Wortel Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Semur Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arini05
|