|
Yang lagi Fatlose semangat ya beb.
61,5kg vs 61,6kg
L. Paha Atas : 62cm -> 64cm
L. Lengan Atas : 32cm -> 35cm
L. Pinggang : 79cm -> 75cm
L. Perut : 83cm -> 79cm
L. Pinggul : 104cm -> 104cm
L. Booty : 102cm -> 98cm
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
1218 kkal
|
Lemak: 38,62g | Prot: 59,59g | Karb: 155,28g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kelapa, Gula Merah, Kue Beras, Kerupuk Udang. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|