|
jadi sebelum ke 60(skrg) sempet 60,2 dan seminggu lalu nimbang (tapi lupa di update di fs)naik jadi 62 waw makan di bawah 1500 cepet bgt yaa 😅🙏
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2018:
|
1535 kkal
|
Lemak: 49,70g | Prot: 81,80g | Karb: 185,19g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Hati Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sosro Fruit Tea (500ml), ABC Saus Sambal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), McDonald's Fried Chicken (Thigh). Makan Malam: Pizza Kerak Tipis dengan Daging. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mau tanya donkk, klo ngitung bmr yg valid pke aplikasi ap yaa
26 Des 18 oleh anggota: Ernaaaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lindlistya
|