|
Gimana ini abis mam 1900kal kok malah turun 4ons. Semoga bukan si otot yg turun. #autongaca
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1506 kkal
|
Lemak: 39,05g | Prot: 80,69g | Karb: 213,62g.
Makan Pagi: Apel, Kacang Hijau Dimasak, Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Combro. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ikut2 jg, dydy "auto foto back, bolak balik take foto biar dapet sudut yg pas" #terimakasihtimerfoto😂
soale ora iso ngaca punggung'e dewe😑
13 Nov 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
Huuh... Kapan hari kena stuck kapan turun. Gantian turun takut siotot yg hilang 😆
Auto pengen makan prot pek abis jatah pagi ini.
13 Nov 18 oleh anggota: Triana m
|
Skr yg lagi stuck si booty. Pelan2 saja, berproses💃💃💃
14 Nov 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
😘 huuh pokok lempeng dan sabar aja kita. Sambil trs belajar ngenalin maunya tubuh
14 Nov 18 oleh anggota: Triana m
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Triana m
|