|
kalian team tiap hari workout atau team ada istirahatnya?
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
1499 kkal
|
Lemak: 58,37g | Prot: 44,51g | Karb: 205,66g.
Makan Pagi: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indomaret Kacang Bumbu, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Tempeh (Cooked). Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Makan Malam: Chinese Fried Rice. Camilan/Lainnya: Coconut, Nextar Brownies Cookies, Roma Sari Gandum, Rice Flour Cake, Fried Green Banana. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
kalau aku setiap hari 😁....
10 Nov 18 oleh anggota: ima hikmatun nazilah
|
ada istirahatnya . moody 😂😂😂
10 Nov 18 oleh anggota: Yhaya25
|
10 Nov 18 oleh anggota: Airin911
|
10 Nov 18 oleh anggota: ica.83
|
11 Nov 18 oleh anggota: echa17
|
11 Nov 18 oleh anggota: be_cullen2302
|
ada istirahatnya mininal 2x seminggu karena tubuh dan otot kita butuh recovery
11 Nov 18 oleh anggota: elmayuliad15
|
klo aku gym 4x seminggu jd ada istirahat nya😀
11 Nov 18 oleh anggota: meyasakura8
|
tiap hari cuma sebentar doang, 10 menit, capek sih
11 Nov 18 oleh anggota: banusnp
|
tim ad jeda workout. Workout tiap hari juga ga boleh. Takutnya ototnya overtrained.
11 Nov 18 oleh anggota: angga080193
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan foskkfmel
|