|
diet jgn terlalu kaku say, mending dinikmati sambil olahraga. Makan enak gabikin gendut, yg bikin gendut makan banyak. Tapi kalo pengen makan banyak gapapa yg penting dibakar pake olahraga
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2018:
|
1089 kkal
|
Lemak: 47,73g | Prot: 37,62g | Karb: 129,75g.
Makan Pagi: Cashew Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Fried Rice. Makan Malam: Nextar Nextar, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Sticky Rice, Nissin Supero Crackers Krekers, Roma Marie Susu, Peanuts. lagi...
|
|
1303 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|