|
aku mulai weightlifting baru 2mingguan dan boom bb naik sekiloooo wkwkwk tp aku gapeduli yg penting di kaca badan ok
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1049 kkal
|
Lemak: 37,59g | Prot: 36,73g | Karb: 143,42g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Bumbu, Tempeh, Lettuce, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Makan Siang: Indomaret Kacang Bumbu, Soft Silken Tofu, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Makan Malam: Saori Saus Tiram, Fried Rice. Camilan/Lainnya: Crackers, Watermelon, Roma Marie Susu, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1088 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 11 jam dan 31 menit, Tidur - 11 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan foskkfmel
|