|
1 bulan turun BB 4 kg masih kurang dari target yg harusnya bisa turun 5-6 kg perbulan. Mungkin krn faktor olahraga weightlifting juga jadi penurunan lemak sekaligus penambahan massa otot.
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 77,64g | Prot: 41,99g | Karb: 78,78g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Semangka. Makan Siang: Alpukat. Makan Malam: KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Okt 18 oleh anggota: wiaa
|
Gak juga... awal diet di akhir tahun 2017, saya bahkan bisa loss 11 kg di bulan pertama tp bulan kedua progres mulai lamban krn tubuh mulai adaptasi.
31 Okt 18 oleh anggota: yusufpattinjo24
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yusufpattinjo24
|