|
semangaaaat akhir bulan bisa ke 68..pasang target aja dolo kl g sampe juga gpp..lemak tubuh yg plg penting harus turun..skrg jd 33.0 alhamdulillah..moga bs ke 30 akhir bulan.semangaaat wo 2x sehari..
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 32,09g | Prot: 65,55g | Karb: 181,16g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Makan Siang: Bakso Ikan, Apel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), So Good Sozzis Ayam, Jagung Manis Kuning, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Blewah Melon, Pisang, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. Camilan/Lainnya: Oishi Makado, Garuda Pilus Garuda Pedas, Garuda Chocolatos Wafer Roll. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|