|
mau naikin massa otot duluuuu. yuk yg mau join grup wa bagi kalian2 yg mau bentuk otot. silahkan tulis no hp wa dikolom comment
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 41,97g | Prot: 62,90g | Karb: 188,71g.
Makan Pagi: Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya. Makan Siang: KFC Dada Ayam, KFC Perkedel, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Makan Malam: Lontong Sayur, Custard Pie (Individual Size or Tart), Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oatbits Choco Banana, Mango, Plain Yogurt, Whole Wheat Biscuit. lagi...
|
|
1566 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 36
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan foskkfmel
|