|
3 hari terus timbangan tidak pindah. 85kg terus. mungkin besok bisa turun lagi.
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 143,15g | Prot: 98,14g | Karb: 65,82g.
Makan Pagi: Whipping Cream, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Whipping Cream, Boiled Egg. Makan Siang: Virgin Coconut Oil, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Dried Chia Seeds, Almonds, Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds, Whipping Cream, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Cocoa Powder, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Makan Malam: Chicken Rendang, Kung Pao Chicken. Camilan/Lainnya: Virgin Coconut Oil, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned), Virgin Coconut Oil. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
11 Okt 18 oleh anggota: monichrhd1
|
coba kombinasi dengan intermittent fasting..skip breakfast mungkin..
11 Okt 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
Bisa turun 0.1hari ini. Saya coba skip breakfast hari ini. Kopi aja.
11 Okt 18 oleh anggota: djohnsteve
|
aku udah 20 hari, tetep aja segitu
11 Okt 18 oleh anggota: cacq96
|
Sebulan, 20 hari, aduh, itu seperti starvation mode mungkin. Badan kita tak mau turun.
11 Okt 18 oleh anggota: djohnsteve
|
stuck. saya kmren hampir 6minggu stuck
11 Okt 18 oleh anggota: elysailansani
|
Tapi makan tetep di atas bmr kok 😑😑, tp memang pengen maintenance aja sih. Jadi gpp, dari pada naik 😊
11 Okt 18 oleh anggota: cacq96
|
Bb stuck jangan pada galau.wajar kok badan kan juga punya pertahanan diri.
11 Okt 18 oleh anggota: @indahwigati
|
Klo yg ngegym bisa lihat komposisi tubuh ya.kira2 bb stuck/naik tuh apanya yg naik.sp tau yg naik massa ototnya sebab otot itu berat lo dri pada lemak dan tulang itu sifatnya padat.
11 Okt 18 oleh anggota: @indahwigati
|
Aq aja stu minggu pernah cm trun 0,1 kg aja 😭
11 Okt 18 oleh anggota: @indahwigati
|
Saya RDI 2300 untuk turun badan cepat. Saya makan rata rata 1800 tapi stabil. Jadi saya ganti data saya, tinggi 187 turun 183, munkin bisa bantu. Dari itu RDI turun ke 2200. Tapi saya masih di bawa itu banyak. Mungkin angin di tempat saya ada telalu banyak kalori. 😋
12 Okt 18 oleh anggota: djohnsteve
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan djohnsteve
|