|
alhamdulillah turun lg..lemak jd 38.2..semangaaat sehaaaat..langsing itu bonus..olahraga tp hari walo sebentar yg penting gerak.hindari gorengan n pentol..
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 51,24g | Prot: 52,02g | Karb: 145,23g.
Makan Pagi: Garuda Pilus Garuda Pedas, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Telur Rebus, Pizza Kerak Tipis dengan Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, Plum, Donat Dilapisi Coklat. Camilan/Lainnya: Pizza dengan Daging dan Buah, Tempe Mendoan, So Good Sozzis Ayam, Garuda Chocolatos Wafer Roll. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|