|
alhamdulillah turun juga.yg penting lemak tubuh bs turun lg.jd 38.4%..semangaaat cardio d rmh aja biar bs turun lemak nya lg.hindari gorengan sm pentol..
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 29,35g | Prot: 64,28g | Karb: 115,97g.
Makan Pagi: Kalbe Nulife Sweetener, Jeruk Nipis, Plum, Herbalife Shake Chocomint. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ikan, Telur Rebus, Sup Ayam. Makan Malam: Tomat, Plum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Camilan/Lainnya: Oishi Kriuk Kriuk, Pepaya, Garuda Pilus Garuda Pedas, Garuda Chocolatos Wafer Roll. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|