|
titip sld sini aj biar bs cek lemak tubuh nya lupa mskin td..alhamdulillah finish lomba moga bs turun trus lemak jd 39.0 sm bb nya bs turun trus pelan2..
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
1560 kkal
|
Lemak: 33,04g | Prot: 91,65g | Karb: 228,62g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Makan Siang: Nasi Uduk, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Jengkol, Ikan Asin, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Bio Kul Yogurt Drink, Ayam Masak Merah, Jengkol, Buah Anggur. Camilan/Lainnya: Elle & Vire Creme Pudding (120g), Kerupuk Beras. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhea789
|