Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2018:
|
1095 kkal
|
Lemak: 68,37g | Prot: 51,93g | Karb: 71,48g.
Makan Pagi: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Makan Siang: Cheddar Cheese, Vegetable Oil, Boiled Egg, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake. Makan Malam: Potato Chips, Stir Fried Vegetables, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Apple. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamiyuwono
|