|
alhamdulillah turun lg..semangaaat..target air 3.5 liter lg hr ini..lemak turun sdkt jd 40.3..lumayan..alhamdulillah..
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
1306 kkal
|
Lemak: 31,22g | Prot: 102,07g | Karb: 161,92g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Ayam Masak Merah, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Granola, Pepaya, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Buah Anggur, Apel Fuji. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhea789
|