|
bb skrg mecahin rekor bb plg tinggi..dolo plg berat cm 74.5 kg aja.pantesam semua baju pada sesak..ayoo semangaaat ade kamu bs plg g balik ke 70 kg dolo target awal..
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
1267 kkal
|
Lemak: 31,66g | Prot: 53,31g | Karb: 200,24g.
Makan Pagi: Kue Mendut, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Makan Siang: Sayur Campuran, Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Hotdog, Semangka, Herbalife Mixed Fiber, Buah Naga, Telur Rebus, Buah Anggur. Camilan/Lainnya: Aice Sweet Corn, Pisang, Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|