|
Current apps yang dipakai: Fatsecret (jelas yaa), freeletics running + spotify (kudu bgt lari sambil dengerin musikk), 7 minutes (HIIT).
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
955 kkal
|
Lemak: 44,05g | Prot: 49,29g | Karb: 94,81g.
Makan Pagi: Cheddar or American Type Cheese, Whole Wheat Bread. Makan Siang: Apple, Cheddar or American Type Cheese, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Makan Malam: Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled). Camilan/Lainnya: Tortilla Corn Chips. lagi...
|
Kehilangan 17,9 kg dalam 1 minggu
|