Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2018
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 37,60g | Prot: 69,52g | Karb: 116,78g.
Makan Pagi: Alfamart Daun Pepaya, Roti Gandum Panggang, Telur Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Kangkung, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Terung Dimasak. Makan Malam: Yakult Yakult, Telur Rebus, Pisang, Jeruk, Alpukat, Buah Anggur, Granola. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Treadmill - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysailansani
|