|
Week vakantie gehad in Frankrijk. Verkeerd gegeten en gedronken maar toch tevreden! Waarom;
Vetpercentage is hetzelfde gebleven en spiermassa is er wat bij gekomen! Dus elke dag lopen/fietsen en zwemmen erbij heeft wel wat geholpen!
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 58,89g | Prot: 110,86g | Karb: 105,85g.
Makan Pagi: Water, Komkommer (Geschild), Herbalife Voedingsshake. Makan Siang: Water, Atkins Cookies & Cream, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Herbalife Voedingsshake, Komkommer (Geschild), Herbalife Voedingsshake. Makan Malam: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Tortilla Naturel (40Gram), Danone Hüttenkäse, Jumbo Goudse Kaas 48+ Jong Belegen, Tommies Snoeptomaatjes. Camilan/Lainnya: Munt, Water, Citroen, Jumbo Cashew Noten Ongezouten, Hardgekookt Ei, Vitalu Volkoren Cracker. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|