|
Ik moest er even op wachten maar eindelijk wat kwijt😊
-0,3 in gewicht
-0,2% in vet
+0,1% in spier
Allemaal niet super veel maar alle beetjes helpen!
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1581 kkal
|
Lemak: 43,88g | Prot: 153,12g | Karb: 130,43g.
Makan Pagi: Water, Aardbeien, Vitalu Volkoren Cracker, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Herbalife Voedingsshake. Makan Siang: Water, Tommies Snoeptomaatjes, Herbalife Voedingsshake, Komkommer (Geschild), Jumbo Ongezouten Cashews, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Jumbo Tortilla Naturel (40Gram), Tommies Snoeptomaatjes, Danone Hüttenkäse, John West Tonijnstukken in Water, Jumbo Salade Mix, Hardgekookt Ei, Philadelphia Ciboulette-Bieslook. Makan Malam: Atkins Chocolate Chip Crisp, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Hardgekookt Ei, Jumbo Witte Bonen in Tomatensaus. Camilan/Lainnya: Water, SPAR Kipfilet, Markant Augurken Sticks Zoet/Zuur. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Fietsen - 45 menit, Twist step - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|