|
Lepas kontrol dari seminggu terakhir puasa, makan berantakan, jarang makan buah sama sayur, ditambah lebaran kalori surplus terus, kebanyakan lemak dan karbo kurang protein. jadi deh skrg gk enak badan, batuk pilek😢
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 38,82g | Prot: 79,93g | Karb: 100,69g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Bakso Daging Sapi. Makan Siang: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Telur Rebus, Buah Naga. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Ubi Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
berat badan stabil
|