|
Nimbang, dan ini angka baru setelah 8 hari yg lalu BB 68.3 kg. Akhirnya TURUN 😎😂 (biasa nimbang pagi bangun tidur, skrg karena puasa aku nimbang sebelum buka aja deh 😉) Terharu akhirnya angka baru muncul jg 68 kg (itu BB sehat maksimal aku, menurut BMI) Alhamdulillah 💖 gak tau besok 😂
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 78,46g | Prot: 72,11g | Karb: 147,29g.
Makan Pagi: Tempe, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Goreng, Teh Tarik. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Santan, Urap, Sayur Campuran, Mie, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Kopi, Salak. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|