|
alhamdulillah hari ini tepat minggu ke 8, total turun 5.7 kg. dari 74.1 kg sekarang 68.4 kg 😇❤💪 perjuangan masih panjang. Semangattt 💪💪
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1673 kkal
|
Lemak: 60,13g | Prot: 77,69g | Karb: 214,80g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Urap, Sayur Campuran, Nasi Tiwul. Makan Siang: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Asin, Tahu, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Roma Biskuit Kelapa, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Beng-Beng Beng-Beng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|