|
270k, new wow flavour, pisang beku 1, alpukat beku 50gr, bayam, kurma, susu kedelai, aaand "peppermint extract" 1 tetes kecil aja, segerrrr manis dingin creamy lembut, mint ice cream look a like.
|
774 kkal
|
Lemak: 25,56g | Prot: 44,87g | Karb: 98,31g.
Makan Pagi: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Gula Merah, Unroasted Almonds, Kurma, Alpukat, Bayam, Kismis, Pisang, Whole Sesame Seeds. Makan Siang: Terung, Jamur Dimasak, Telur, Bawang Bombay Dimasak, Cabe Rawit, Gula Merah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Dada Ayam, Nanas, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Susu, Ubi Jalar (Manis), Selada, Tomat, Madu, Telur, Putih Telur Matang, Nanas, Mature Onions, Gula Merah. lagi...
|
|
1833 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 31 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ini buat dmkan pas apa kak? pagi siang ato malam...apa cmilan😊
01 Mar 18 oleh anggota: 11ovi
|
aq si sarapan pagi sist, tapi mo dimakan jadi Snack juga ga papa kalo masih masuk batas kalorinya 😋😋😋 makan siang kayaknya kurang full, makan malam dingiiiin...hehehe
01 Mar 18 oleh anggota: sandhy35
|
Iya kak ada sii alpukat di kulkas blm ku sentuh bingung mau dimaakan kpn 😆😆 jadi mnding pagi aja kali yaaa... buat sarapan..
Semisal jam 6 atau 7 makan smoothie alpukat gitu perlu makan berat lagi gak siii smcam kentang atau umbi2an😕
01 Mar 18 oleh anggota: 11ovi
|
aq pake pisang yg lumayan gedhe sist, itu udah sumber karbohidrat yg cukup menurut aq, dan aq biasanya sarapan jam 8 sd 9 an, karna aq bangun jam setengah 4 pagi, berusaha makan 4 jam dari bangun tidur aja, terus ntar jam 5 sore udah terakhir makan.
kalau kita makan sumber Karbo kompleks, itu kita akan kenyang lebih lama sist jadi aq biasanya jarang banget ngemil kecuali hari itu aktif banget, baru deh laper....hehehe...
02 Mar 18 oleh anggota: sandhy35
|
02 Mar 18 oleh anggota: diarydietbella
|
ohhh iya kak.. nnti q coba deh buat sarapan bsok😊 biar ga bosen sma mnu sarapannya 😆
02 Mar 18 oleh anggota: 11ovi
|
Siiip 😍😍😍 ntar cerita cerita ya kalo udah bikin
02 Mar 18 oleh anggota: sandhy35
|
pengen bisa plating ky gini...
02 Mar 18 oleh anggota: silvianuri
|
chuwapiiiiinnnnn...aaaaaaaaaaaaa
02 Mar 18 oleh anggota: nirmala winda
|
@silvianuri : ini gampang banget siist cuma asal pyur pyur...
@encess : aaak eeemmm .... eeeh salah, malah mangkoknya yang di maem... wkwkkw 😆😆😆😆
02 Mar 18 oleh anggota: sandhy35
|
02 Mar 18 oleh anggota: eandra
|
ka papermint exract belidimana ka?
02 Mar 18 oleh anggota: poerwa_sarie
|
02 Mar 18 oleh anggota: 11ovi
|
@poerwa_sarie beli di toko bahan kue, deket vanilla extrack, atau beli online, kalau kamu di daerah jogja, aq biasanya beli di intisari toko bahan kue 😉
02 Mar 18 oleh anggota: sandhy35
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandhy35
|